PMR ist ein leicht zu erlernendes, körperbezogenes und psychovegetatives Entspannungsverfahren. Bewusstes Anspannen von verschiedenen Muskelgruppen für ein paar Sekunden und das darauf folgende Erspüren der Entspannungsphase sind das Element der progressiven Muskelentspannung. Durch diesen Wechsel lernen Sie, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen – und Ihr Körper fährt insgesamt runter. Das hilft gegen Stress, innere Unruhe und körperliche Verspannungen. Sie werden ruhiger, ausgeglichener und können so künftig auch in schwierigen Situationen gelassener bleiben. Dieses Muskelentspannungstraining ist auch für Menschen interessant, die durch andere Verfahren keinen Zugang zur systematischen Entspannung gefunden haben.